jak zrobic

Czy ktoś ma jakiś trening, sposób lub mógłby z własnego doświadczenia napisać jak zrobić tzw. "chorągiewkę"?

Ok dzięki bardzo. Juz masy nie robię. Dobrze sie czyje przy wadze 100 :)po cyklu trzymać wagę bardziej. jesli ktoś byłby tak uprzejmy to poprosiłbym o jakies namiary na lab czy miejsce gdzie można by badanie zrobic. Kiedys szukałem to tylko takie z moczu i to wysyłane poczta wiec niewiele. A jakaś podpowiedz jak zrobic to by pominąć stagnacje [...]

wiec własnie ;) Co zrobic zeby mi sie te "sfd" na dole nie pokazywało ? Jak zrobic z tego tekst ? sdf

przód plecy1 plecy2 plecy3 przód nie wiem :P chyba bic tric na uwalonym lustrze niby udo:F sorka ale nie mialem jak zrobic sobie samemu tez niby łydka z dodatkiem rozlanego gainera na wykładzinie Dodam że zaczynam we wtorek:) Będe informował o wszystkim na bieżąco ale niestety zdjęcia tylko piatek/sobota/niedziela tak wiec pozdrawiam i [...]

nolva maskuje tylko estro lepiej przy tendencji do wybijania załatwić exe lub ari do deki obowiązkowo cabaser bo jak prl wybije to libido siądzie i problem z pct będzie choć już w twoim wieku :-) nie robił bym pct tylko się bawił w mostki (takie lepsze htz) Heh dzięki Dopóki dobrze czuję się na bombie nie ma problemu. Powiedz tylko czy nie brać [...]

Zamieszczam jpg dzisiejszego menu.Przepraszam za wielkość czcionki ale nie wiedziałem jak zrobić większe jpg a zeby wszystko było widoczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56fbeacb7bf94009b852ff13a3cb5efb.jpg Zmieniony przez - steeez w dniu 2014-01-16 10:50:59

narazie nie mam jak zrobić zdjęcia ale postaram się w najbliższym czasie zrobić do jutra wieczorem będzie

[...] ze do 70kg 15mg wystarczy inni ze to dawka ktora w ogole nie rusza a mi nie zalezy tak na prawde na tym abym przytyl 15kg z czego 14 to woda i tluszcz stad chce zapytac jak zrobic to jak najbardziej madrze dla zdrowia przede wszystkim ale i dla efektu. Czy witaminy oraz mineraly jak rowniez essential forte to dobry zestaw? Essential mam [...]

Zeby zbic progesteron to trzeba wrzucic jakas pochodna dht - masteron,proviron To są tylko spekulacje, na prog nie ma leku i nie ma czym tego leczyć. Od lat mam prog 2x i nic z tym nie robię bo nie ma jak zrobić. Konsultowałem z 2 prof pl/zagranica i usłyszałem to co sam piszę. Rozm o tych internetowych metodach, stosowałem je i prog jak był tak [...]

Napisz ile ważysz,wzrost, rozmiary, no i brzyszki jak zrobić takie jak ty masz (co jesz i kiedy). Napisz o sile wycisk , siad,ciąg, barki,. Wyglądasz za***iście, tak dalej

Jak z aerobami ? Bardzo wazne jest cardio/aero na t3 ? Wiem ze palenie bedzie masakryczne a diete na ZERO planuje ustawić. Przez ostatnie 3 miesiace robilem 5-6x w tygodniu aero teraz nie wiem jak zrobić na t3 pewnie bedzie co innego, i czy jest sens aerobami starać sie kręcić metabolizm skoro i tak miazga bedzie

widze ze siłowo stoisz całkiem dobrze jak na 4 miesiac treningu, diety nie pisałem bo to nie moj dziennik żarciowy tylko treningowy :) ale trzymam sie w szczegolnosci w dniu treningowym ,rano owsianka i 2-3 jajka,drugie snaidanie,roznie bywa,a to puszka z makreli a to kanapka,czasem gainerem zapije,obiad zawsze ryz z jakims sosem i miesem (rozne [...]

spoko rozumiem, ja tez nie raz sie zastanawialem jak mam zjesc gore jedzenia, oraz ze jest to niemozliwe zjesc takiej ilosci kcal. Jesli masz juz diete wpisana do tabeli po treningu to jak bedziesz pisal komentarz to znajdz tam okienko zeby zaladowac plik i wrzuc. A jesli pytasz jak zrobic zdjecie tej tabeli to klawiszem print screen. Ja teraz [...]

J/w Twoj sport bazuje sie na wytrzymalosci wiec tak jak Ci hawk napisal zainwestuj w BCAA + BA i diete dopracuj. W dziale odzywianie zobacz jak zrobic zrzut swojej diety i zaloz temat, napewno ktos Ci jakies wskazowki da co poprawic i dociagnac

co to MC ? Martwy ciąg. na brzuszek spokojnie po kazdym treningu bedzie to coos w stylu a6w ale jakies 2-3 serie w okolichach 6-10 powtorzen. jakos to sobie rozplanuje To nie ma zbytnio sensu. Robisz coś takiego: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtCrunch.html Zakres powt. i progresja jak przystało na HST. teraz mam takie pytanie [...]

niestety nie ogarniam jak zrobić żeby fotka odrazu się tu wyświetlała. HELP

[...] wyciągu górnym) moge to zamienić na PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)? bede miał wieksze pole do popisu z progresja ciezary bo zrobie to sztanga a nie na maszynie jak w przypadku opcji pierwszej. no chyba ze powiecie mi jak zrobic progresje w podciaganiu sie? (cwiczenie na plecy oczywiscie) Zmieniony przez - klikus w dniu 2010-05-23 [...]

Jednak ułożenie diety nie jest takie chop siup jak mogłoby się wydawać :) Kiedyś byłem przekonany, ze machanie żelastwem przez godzinke dizennie i samo sie wszystko zrobi... zaraz poszukam tematu, w którym jest opisane jak zrobić to zapotrzebowanie , dzięki :) W sumie to niezbyt aktywnie spędzam czas, nieraz (ostatnio częsciej robie 10km rowerkiem [...]

Właśnie o to chodzi że nie chce gubić kilogramów bo to juz wiem , jak zrobić , niejednokrotnie zszedłem na 80, kg,ale oprócz brzucha leci wszystko,a tego nie chcę. Co zrobić aby polepszyc brzuch i klate bez straty masy,albo z delikatną stratą?

[...] rączki może będe miał jutro , tapicerka z allegro(o wiele taniej), muszę jeszcze znaleźć gąbki na boczne poduszki, gumę na podłokietniki już sobie wypatrzyłem... to chyba tyle ;] a i jakoś przymocować tapicerkę.. pokombinujemy :D może ktoś wie jak zrobić tą regulacje na prawą i lewą rękę? Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2011-08-08 20:01:27